糖豆app苹果版 :轻脂减肥菜：荷兰豆番茄洋葱煮豆腐

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By揪揪耳朵【豆果美食官方认证达人】

用料

卤水豆腐一块

西红柿2-3g

荷兰豆适量

紫洋葱半个或一个

盐两勺

鸡粉一勺

水一碗

油适量

香油适量

做法步骤

1、夏天到糖豆app苹果版 了xg111企业邮局不减肥可怎么办

2、豆腐切小块放入加过盐的太平洋在线xg111xg111net企业邮局开水中煮一下去掉豆腥做的时候也不容易碎飘起来就行糖豆app苹果版 了盛出备用

3、荷兰豆油炒一下水煮也行断生即可荷兰豆太大的话要中间斜切成两段

4、西红柿切块洋葱切块

5、先炒一下洋葱不用炒烂脆脆的好吃

6、放入西红柿炒烂一点

7、加入鸡精和盐也可以再放点糖

8、加一碗水要一些汤汁来煮

9、放入豆腐入味5分钟

10、把事先炒好的荷兰豆放进去全部炒匀

11、出锅前淋入一点香油

12、可以配合一些鸡肉来吃营养全面的减肥菜完成

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标签： 荷兰豆 洋葱 番茄 豆腐 减肥